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本文目录一览：
- 1、打篮球喝什么水好
- 2、打篮球补水应该喝什么.?
- 3、打篮球后喝什么
打篮球喝什么水好
1、夏天在武当山打篮球喝电解质水。夏天在武当山打篮球可以喝一些电解质的运动饮料，比如含有葡萄糖、果糖、维生素C、电解质等成分的饮料。因为打篮球是一种高强度的运动，会导致身体大量出汗，流失水分和电解质，喝一些含有电解质的饮料可以补充体内流失的水分和电解质，有助于维持身体的水分平衡和身体健康。
2、打篮球适合喝的饮料包括淡盐水、白开水和运动饮料。打篮球有助于身体长高。打篮球适合喝的饮料： 淡盐水：打篮球时会大量出汗，导致体内水分和钠离子流失，适量喝淡盐水能迅速补充体内所需的水分和钠离子。
3、在长时间的运动锻炼中，特别是在夏天，或在湿热的环境中运动，更要注意饮水。 补水的最好方法 是 少量多次，运动中每15～20分钟饮水150～200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升 ，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。
打篮球补水应该喝什么.?
打篮球专用水一般指运动饮料或电解质水，用于高强度运动后补充水分和矿物质。 这类水的主要作用是避免运动脱水，同时提供身体流失的钠、钾等电解质。例如，常见的佳得乐、宝矿力水特等品牌，成分中含糖分、矿物质和维生素，适合打篮球时快速补充体力。
据小编了解，打篮球篮球应该喝矿物质饮料，因为出汗会带走身体里很多盐分，矿物质饮料，另外也可以喝淡盐水或者白开水，最好不喝含糖饮料。当打球时间不超过90分钟时，补充白水就可以。 但应在运动前、运动中和运动后都补充水分，不要等到十分口渴后再喝。
打篮球喝什么水好据小编了解，打篮球篮球应该喝矿物质饮料，因为出汗会带走身体里很多盐分，矿物质饮料，另外也可以喝淡盐水或者白开水，最好不喝含糖饮料。下面大家就来详细了解一下吧。
由于水分流失的同时，体液也在流失，体液包含的钾、钙、钠、镁等电解质也随之流失。因此也可以选择补充一些运动饮料（稍加盐的凉开水或低糖饮料也可）。但是饮料的含糖量不能过高，因为糖的浓度过高，会使饮料在胃中停留的时间过长，反而使水分不能及时进入体内。
在市场上，功能饮料的种类繁多，功效各异，但每个人的体验可能有所不同。据网友推荐，魔爪和力保健的功能饮料因其抗疲劳效果受到青睐。对于打篮球者来说，功能饮料是个不错的选择，它们能有效补充水分和电解质，快速被身体吸收，帮助身体快速恢复平衡。牛磺酸和咖啡因是功能饮料中的关键成分。
可以考虑喝糖水。在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。
打篮球后喝什么
1、打篮球后适宜喝的饮料主要有以下几种：运动饮料：剧烈运动后，身体流失大量电解质，如钾、钠、钙、镁等，此时最适合饮用运动饮料，如佳得乐、宝矿力等，它们能有效补充这些流失的电解质。自制盐水：如果条件有限，可以自制盐水来补充钠。使用普通的食盐，以能感觉到咸味为宜，每隔一段时间就喝一小口。
2、暑假打球大汗淋漓一时爽，口渴疲惫火葬场。以前爱喝冰镇碳酸饮料，那一下确实刺激，但越喝越渴，还容易胀气。后来被朋友安利了冰镇的健力宝经典橙蜜口味，发现这才是运动后的“黄金搭档”。
3、椰子水：天然的椰子水含有电解质和一些糖分，是一个很好的自然补水选项。它所含的钾和钠可以帮助恢复体内电解质平衡。低脂牛奶或巧克力牛奶：牛奶是一个优秀的蛋白质和钙的来源，而巧克力牛奶则能额外提供碳水化合物的补给，有助于肌肉恢复。
4、篮球是一项高强度的运动，打完篮球后，补充水分和能量是非常重要的。佳得乐作为运动饮料，含有电解质和糖分，可以在运动过程中帮助补充流失的水分和能量。然而，打完篮球之后，如果感到特别疲累，可以考虑饮用苏打水，它能帮助缓解疲劳，同时提供适量的碳酸和糖分。
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